摘要：
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现在很多人都感到家庭、朋友、同事、夫妻……的关系不够融洽,交俺的人越来越少,世界越来越冷漠.其实这与我们的情商有极其密不可分的关系.也就是我们的情商出现的较大的缺失或漏洞.在这里与大家探讨一下情商这个新的话题.情商它的英文缩写是EQ,智商是IQ,那么情商是何呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧.也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作小蝌蚪神等等一系列与人素质有关的反映程度,主要是心理素质.他是一个人感受理解、控制、运用表达俺以及他人情绪一种情感的能力.小而言之,情商关系到我们人生的快乐与幸福,成功与失败的大问题;大而言之,情商关系到团队、民族、国家的兴衰与命运.情商基本包括以下五大内容.
一、哪认识、了解自身的情绪?因为只有认识俺,才能成为俺人生的主宰.
现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的,好像走到了人生的十字路用嘴,前后维谷、左右为难,活又活不起,死又死不起.苦苦地寻找人生的出路与答案.人生最最最痛苦的是何?
人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命;找不到真理,一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬;生命的白体还在,但心已经死亡!这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊!路漫漫其修远兮,吾将上下而求索.其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中,真是悲凉、悲伤、悲哀啊!很多人都在问:这是为何?如果你真想知道,今天给你一个明确的答案!这是由于人们负面情绪的因素造成的.哪些是人们负面情绪呢?主要有:仇恨、嫉妒、自卑、暴躁、任性、抑郁、悲伤、恐惧、抱怨、焦虑、松张……等.解决人生负面情绪的方式是:贪老汉姿势是痛苦的根源,给予是快乐的种子;仇恨是痛苦的根源,交心是快乐的种子;无知是痛苦的根源,明理是快乐的种子;傲慢是痛苦的根源,谦让是快乐的种子;怀疑是痛苦的根源,诚信是快乐的种子.
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世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克·博克提到:很多人认为,财富越多就越幸福,但研究显示,这基本上是不正确的.哈佛还有一句用嘴头禅:"给予比接受更快乐."心理学家认为:在愤恨的情况下,对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降.甚至做出意想不到的事情.哈佛大学有一句广为流传的格言:"忙完秋收忙秋种,学习,学习,再学习."为人处世的道理一生学不完.
其实前者情商中的负面情绪并不是与生俱来的,而是后天受到了日益严重的不断乌染造成的.这些乌染主要来自于:遗传因素、家人影响、社会干扰、俺言行.只要找到了病根,也就有了解决的妙方.这就需要加强抵抗干扰、提高预防乌染的免疫力,塑造健全、完美的人格,不断提升人生的小蝌蚪神境界.
二、何妥善管理俺的情绪?即调控好俺的心态,控制好俺的情绪呢?
前列、要驾驭愤怒情绪.
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1、愤怒是拿别人的错误来惩罚俺;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终,对俺、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商.那么怎么化解这种不良情绪呢?
2、意念控制法.在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有何天大的事要发这么大的火呢?
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3、回避矛盾法.当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消.
4、转移思想法.离开愤怒的环境,做点其他事情,转移俺的注意力.
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5、主动释放法.事后把俺的意见、看法、想法和对方心平气和的说说.或者通过电话,书面和对方沟通交流.
6、文字排遣法.把俺的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的小蝌蚪神财富,提高俺的修养和人格的魅力.
